아연 종류가 왜 다를까? 산화아연·글루콘산아연·피콜린산아연과 원소 아연 읽는 법
아연 영양제를 살펴보면 같은 아연인데도 제품마다 원료 이름이 다르게 표시되어 있습니다. 산화아연, 글루콘산아연, 황산아연, 피콜린산아연 등 처음 보면 서로 다른 영양소처럼 느껴질 …
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영양제 기초
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칼슘 종류가 왜 다를까? 탄산칼슘·구연산칼슘과 실제 칼슘 함량 읽는 법
칼슘 영양제를 살펴보면 제품마다 표시된 원료 이름이 다릅니다. 어떤 제품에는 탄산칼슘이라고 적혀 있고, 다른 제품에는 구연산칼슘이라는 이름이 표시되어 있습니다. 여기에 비타민D나 …
철분 종류가 왜 다를까? 헴철·비헴철과 원소 철 성분표 읽는 법
철분 영양제를 살펴보면 생각보다 다양한 이름이 등장합니다. 철, 헴철, 비헴철이라는 표현뿐 아니라 황산철, 푸마르산철, 글루콘산철처럼 익숙하지 않은 원료명이 표시되기도 합니다. 그…
마그네슘 종류가 왜 이렇게 많을까? 산화·구연산·글리시네이트와 원소 마그네슘 읽는 법
마그네슘 영양제를 찾아보면 생각보다 다양한 이름을 만나게 됩니다. 산화마그네슘, 구연산마그네슘, 염화마그네슘, 마그네슘 글리시네이트 등 제품마다 표시된 원료가 다릅니다. 같은 마그…
비타민K1·K2 차이는? 비타민K 종류와 영양제 성분표 읽는 법
영양제 성분표를 살펴보다 보면 비타민K, 비타민K1, 비타민K2라는 이름을 볼 수 있습니다. 비타민K2 제품에서는 MK-4, MK-7과 같은 조금 낯선 표현까지 등장합니다. 이름이…
비타민D IU와 μg 차이는? 비타민D 성분표와 함량 읽는 법
비타민D 영양제를 살펴보면 같은 비타민D인데도 제품마다 표시 방법이 달라 헷갈릴 때가 있습니다. 어떤 제품에는 μg(마이크로그램)이 표시되어 있고, 다른 제품에서는 IU(Inter…
프로바이오틱스 CFU란? 유산균 균수·균주·보관방법 표시 읽는 법
프로바이오틱스 제품을 살펴보면 다른 영양제에서는 보기 어려운 표시가 등장합니다. CFU, 프로바이오틱스 수, 균주, 보장균수 같은 표현입니다. 제품에 따라 매우 큰 숫자가 표시되기…
오메가3 성분표 읽는 법, 어유 총량과 EPA·DHA 함량은 왜 다를까?
오메가3 제품을 살펴보면 포장 앞면에 오메가3, 피쉬오일, EPA, DHA 등의 표현이 함께 적혀 있는 경우가 많습니다. 여기에 mg 단위의 숫자까지 여러 개 표시되어 있기 때문에…
영양제 고르는 법 총정리, 건강기능식품 구매 전 확인해야 할 10가지 체크리스트
영양제를 고르려고 검색하다 보면 수많은 정보를 만나게 됩니다. 흡수율이 높은 제품, 고함량, 프리미엄 원료, 해외 유명 원료, 하루 한 알, 복합 기능성처럼 제품마다 강조하는 내용…