영양제 원산지와 제조국은 다르다? 건강기능식품 원료·제조 정보 확인하는 법
건강기능식품을 고르다 보면 미국산, 독일산 원료, 국내 제조, 수입 제품 같은 표현을 자주 접하게 됩니다. 제품 앞면에 특정 국가가 크게 표시되어 있으면 해당 국가에서 원료부터 완…
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영양제 기초
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영양제 mg·μg·IU 차이는? 비타민 성분표 단위 읽는 법
영양제의 성분표를 살펴보면 다양한 단위가 등장합니다. 어떤 제품에는 mg이 표시되어 있고, 어떤 제품에는 μg이 사용됩니다. 비타민 D와 같은 일부 영양소에서는 IU라는 단위도 볼…
영양제 1회 섭취량과 1일 섭취량 차이는? 하루 몇 정 먹는지 성분표 읽는 법
영양제 포장을 보면 다양한 숫자가 표시되어 있습니다. 1일 1회, 1회 2정, 1일 섭취량, 1정당 함량, 영양·기능정보 같은 표현입니다. 처음 보면 단순해 보이지만 실제 제품을 …
건강기능식품 ‘섭취 시 주의사항’ 왜 중요할까? 영양제 먹기 전 확인해야 할 표시정보
건강기능식품을 구입할 때 많은 사람은 제품 앞면에 적힌 원료명이나 함량부터 확인합니다. 비타민 D, 마그네슘, 오메가3, 프로바이오틱스처럼 익숙한 성분이 들어 있는지 살펴보고, 그…
건강기능식품 ‘도움을 줄 수 있음’은 무슨 뜻일까? 기능성 문구 제대로 읽는 법
건강기능식품의 포장을 자세히 살펴보면 독특한 표현을 발견할 수 있습니다. ○○에 도움을 줄 수 있음 비타민이나 미네랄 제품에서는 ○○에 필요와 같은 표현도 볼 수 있습니다. 소비자…
건강기능식품 기능성 원료와 기타원료 차이는? 원재료명과 기능정보 읽는 법
건강기능식품의 포장을 보면 생각보다 많은 정보가 적혀 있습니다. 기능정보, 원재료명, 영양·기능정보, 1일 섭취량, 섭취 시 주의사항처럼 비슷해 보이는 항목이 한꺼번에 표시되어 있…
건강기능식품과 일반식품·의약품의 차이는? 영양제 고르기 전 알아둘 기본 개념
마트나 온라인 쇼핑몰에서 건강 관련 제품을 살펴보면 건강기능식품, 일반식품, 의약품이라는 서로 다른 표시를 볼 수 있습니다. 겉으로 보기에는 비슷한 정제나 캡슐 형태인 제품도 있고…
지용성 비타민과 수용성 비타민 차이는? 흡수·저장·배출 과정 알아보기
비타민은 우리 몸의 정상적인 기능을 유지하는 데 필요한 영양소입니다. 하지만 모든 비타민이 체내에서 똑같은 방식으로 흡수되고 저장되는 것은 아닙니다. 비타민은 일반적으로 물이나 지…
영양제 정제·캡슐·분말·액상 차이는? 제형에 따라 흡수율이 달라질까?
영양제를 살펴보면 같은 영양성분이라도 제품의 형태가 다양합니다. 알약처럼 단단한 정제, 내용물이 들어 있는 캡슐, 물 등에 섞어 먹는 분말, 바로 마실 수 있는 액상 형태 등이 대…