영양제의 정제·캡슐·분말·액상 제형은 어떻게 다른가
나에게 딱 맞는 영양제 제형 선택 가이드 건강을 위해 영양제를 챙기기 시작할 때 가장 먼저 마주하는 고민은 어떤 제품을 골라야 하는지입니다. 같은 성분이라도 정제, 캡슐, 분말, …
카테고리
영양제 기초
전체 205개의 글
영양제에서 말하는 ‘킬레이트 미네랄’은 정확히 무엇인가
영양제에서 말하는 킬레이트 미네랄이 무엇인지 알아보기 건강기능식품 매장을 둘러보거나 온라인에서 영양제를 검색하다 보면 ‘킬레이트(Chelated)’라는 단어를…
수용성 비타민도 많이 먹으면 괜찮다는 말이 항상 맞을까
수용성 비타민은 많이 먹어도 안전하다는 말의 진실 건강을 위해 비타민을 챙겨 드시는 분들이 많습니다. 특히 비타민 C나 비타민 B군과 같은 수용성 비타민은 몸에 쌓이지 않고 소변으…
비타민 D는 먹은 뒤 체내에서 어떻게 활성형으로 바뀌는가
비타민 D가 우리 몸에서 활성형으로 변하는 신비로운 과정 현대인들에게 비타민 D는 건강을 유지하기 위한 필수 영양소로 자리 잡았습니다. 흔히 햇빛 비타민이라고 불리는 비타민 D는 …
아연과 구리는 왜 함께 이야기되는 영양소인가
아연과 구리의 미묘한 균형 영양학적 관계 건강에 관심이 많은 분이라면 아연과 구리가 항상 세트로 언급되는 것을 본 적이 있을 것입니다. 특정 영양제를 고를 때 아연 함량이 높으면 …
칼슘은 왜 ‘칼슘 함량’만 보고 제품을 선택하면 안 될까
칼슘 영양제 선택할 때 함량보다 중요한 것이 무엇일까 건강을 위해 칼슘제를 선택할 때 많은 소비자가 가장 먼저 확인하는 것은 제품 뒷면의 영양성분표에 적힌 칼슘 함량입니다. 하지만…
철분 흡수를 높이거나 방해할 수 있는 식품 성분의 원리
철분 흡수의 과학과 식탁 위 실천 가이드 우리 몸의 혈액 속에서 산소를 운반하는 핵심 성분인 철분은 건강 유지에 필수적입니다. 하지만 철분은 단순히 많이 섭취한다고 해서 몸에 모두…
비타민 B12는 왜 일반적인 영양소와 다른 방식으로 흡수될까
비타민 B12의 독특한 흡수 과정과 건강 관리 가이드 비타민 B12는 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소 중 하나입니다. 신경 기능을 유지하고 혈액을 생성하며 DNA를 합성하는 데 …
마그네슘 종류가 다른 이유: 산화·구연산·글리시네이트의 차이
마그네슘이 우리 몸에서 하는 역할과 중요성 마그네슘은 우리 몸에서 네 번째로 많은 무기질로, 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 영양소입니다. 현대인들에게 마그네슘은 &#…